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男性如何提升精子质量

文章来源: 临汾新阳光泌尿外科医院       发布日期:2017-10-17    
临汾新阳光泌尿外科医院是临汾颇具实力的男性专科医院 强有力的医生团队,促进了男科事业的发展,为男性疾病患者提供了诊疗和技术保障。医生阵容强大,医疗设备齐全,男科医疗技术全面。建院以来,医院男性患者众多,赢得了患者的一致好评。

  男性如何提升精子质量?现在很多的医疗机构显示男性不育在近些年越来越常见,而男性的精子质量是好“孕”的前提,但是很多男性朋友会因各种原因导致精子出现问题,据现代研究发现工业化程度越高的地区,精子质量下降速度越快。而引起精子质量下降的原因,有些事先天或后天的疾病,有些则是生活中一些人为因素,比如汽车尾气、医疗药品、烟酒、噪音、毒品等造成的。那么,男性应该如何提升精子质量呢?

  如何提升精子质量?

  1、戒烟,有数据显示,44 的人认为,吸烟是精子数量下降的 主要因素,因此戒烟势在必行。

  2、保持身材,肥胖是健康的杀手,男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念,不一定要多瘦,但是一定不能过胖。

  3、忌桑拿,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  4、饮酒适度,大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

  5、不穿紧身裤,紧身裤能修饰身材,也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降。所以男人 好不要穿紧身裤。

  6、放松心态,男性如果经常生活压力大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。因此,调整心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,对远离“亚健康”状态是有益的。

  7、多吃含锌食物,男性平时应该多吃含锌的食物,富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎 佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。 推荐阅读:导致男性弱精症的原因主要有哪些

  以上的文章内容就是临汾新阳光男科医院医生对于“男性如何提升精子质量”的相关介绍,希望对男性朋友们有所帮助。男性不育这一疾病不是我们所想象的那么简单,它的危害是极其大的,若是男性朋友们的精子质量出现问题没有及时处理的话,可能会对家人及身边的朋友造成威胁,因而男性在生活中应该学会照顾好自己,养成良好的生活习惯,做好预防疾病的措施。

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